Bardzo ważne oraz pierwsze, co powinnyśmy zrobić, to oczyszczenie organizmu. Zarezerwuj jeden dzień w tygodniu na świeżo wyciskane soki z warzyw i owoców. Pij je przez cały dzień. Wydali to z organizmu wszystkie toksyny, które powodują zatrzymywanie wody w organizmie oraz inne niepożądane przez nas skutki życia w mieście.
Kolejnym, równie ważnym aspektem utrzymania prawidłowej wagi i posiadania świetnego ciała jest jedzenie pięciu posiłków dziennie. Pamiętaj, nie pomijaj żadnego z nich! Jeśli to zrobisz bardzo możliwe, że w późniejszej porze zapchasz się kaloryczną przekąską. Tak, to właśnie przekąski są głównymi winowajcami dodatkowych kilogramów.
Słodycze. Codziennie wyłają do nas batony oblane czekoladą oraz ciastka rodem z reklamy. Jeśli mamy ochotę na słodkie z powodzeniem możemy zastąpić je jogurtem z orzechami lub otrębami z śliwką. Możemy pomóc sobie przygotowując także niskokaloryczny i słodki napój wspomagający odchudzanie Get Slim DayTime od Noble Health.
Nasz organizm potrzebuje około 3 tygodni by odzwyczaić się od cukrów. To tak niewiele, a później będzie już bardzo łatwo.
Pewnie bardzo wiele razy słyszałaś o cudownym działaniu wody. Tak, to prawda! Woda jak nic innego oczyszcza organizm, przyspiesza metabolizm oraz odkwasza organizm. Pamiętaj, by codziennie wypijać co najmniej 1,5 litra wody w najczystszej postaci.
Taniec, pływanie, jazda na rowerze, a może zumba z przyjaciółką wieczorami? Wypisz na kartce, co najbardziej lubisz robić i wybierz co najmniej dwie formy. Jeśli żadna forma aktywności fizycznej Ci nie leży, zacznij spacerować 3 razy w tygodniu po co najmniej 20 minut. Ciało przyzwyczai się do ruchu, a efekty choćby tak krótkich spacerów zobaczysz już latem!
A teraz przepis na lekką i pyszną kolację:
Sałatka z awokado
1 pierś pieczonego indyka
1 awokado
2 duże garście roszponki
1 garść pestek dyni
1 garść pestek słonecznika
1 sera pleśniowego
Kilka oliwek
Oliwa z oliwek
Sól i pieprz do smaku
Na talerzu rozkładamy roszponkę. Awokado przekrajamy na pół, wydrążamy pestkę i kroimy owoc w plastry. Kroimy indyka. Prażymy pestki dyni i słonecznika. Kruszymy ser pleśniowy do wielkości przez nas pożądanej. Mieszamy wszystkie składniki i doprawiamy, tak jak lubimy. Nic prostszego!
Wszystkie produkty dostępne na w sklepach Rossmann, Super-Pharm, Hebe oraz Noble Health.