Cztery najczęstsze problemy i cztery najlepsze rozwiązania:
1. Wystający brzuch:
Nawet jeśli nie przytyłaś, to po ciąży zostaje brzuszek, który jest lekko uwypuklony. To nie tylko wina powiększonej macicy, która z biegiem czasu będzie się obkurczała. Winne są także rozciągnięte mięśnie i więzadła okolic brzucha i podbrzusza. Na ich stan mamy wpływ.
Co możemy zrobić?
Niestety, tutaj konieczne są ćwiczenia fizyczne. Nawet jeśli za bardzo za nimi nie przepadasz, powinnaś się przemóc. Od razu po porodzie, w trakcie połogu, możesz sobie odpuścić. Mogłabyś dostać przepukliny, lub krwotoku, więc nie warto ryzykować. Jednak po upływie 6 tygodni możesz spróbować ćwiczyć jogę, pilates, fitball, lub aerobiczną szóstkę Weidera, które przywrócą jędrność twojemu brzuszkowi.
2. Nadmierne kilogramy i cellulit:
W trakcie ciąży wiele kobiet przybiera na wadze. Jest to naturalny proces spowodowany wahaniami hormonalnymi, nagromadzeniem się wody w organizmie, a także nieodpowiednia dieta i brak czasu na ćwiczenia, gdy na świecie pojawi się już nasz maluch. Podobnie z cellulitem, to głównie efekt zmian hormonalnych i złego mikrokrążenia. Oba są trudne do zlikwidowania, ale nie – niemożliwe.
Co możemy zrobić?
Tutaj również najlepiej sprawdzą się ćwiczenia fizyczne. Najbardziej polecane jest bieganie, lub ćwiczenia w wodzie, które rozruszają nasze ciało i podkręcą metabolizm. Trzeba również przemyśleć swoją dietę i wprowadzić w niej pewne zmiany. Na pewno musimy wyeliminować sól, fastfoody, kawę i mocną herbatę. Warto również sięgnąć po kosmetyki antycellulitowe. Być może nie rozwiążą problemu, ale masaż za ich pomocą poprawi krążenie i kondycję skóry. Oprócz wysiłku fizycznego, wprowadzenia specjalnych kosmetyków i zmianach w diecie, warto także pomyśleć nad włączeniem suplementów. Oczywiście tych naturalnych, które nie zaszkodzą maluszkowi. Idealnie sprawdzą się suplementy z linii Get Slim Line Noble Health.
3. Zwiotczała skóra, a także jej nadmiar:
Młode mamy często skarżą się na nieestetyczny wygląd skóry brzucha. Silnie napięta przez ostatnie tygodnie ciąży, teraz smętnie zwisa.
Co możemy zrobić?
Przede wszystkim pamiętać o kosmetykach ujędrniających i nawilżających. Codzienny masaż i wcieranie balsamów poprawi ukrwienie i pozwoli na szybszą regenerację skóry brzucha. Aby przyspieszyć proces odnowy, warto włączyć do diety ryby morskie. Zawierają dużą zawartość kolagenu rybiego, który wpływa na gęstość skóry. Dla Pań, które nie przepadają za rybami, stworzono suplementy, które zawierają odpowiednią ilość tego białka. My proponujemy Class A Collagen, który wzmocni skórę, włosy i paznokcie.
4. Rozstępy:
Efekt dużego napięcia skóry i jej szybkiego rozciągania. Nieestetyczne blizny powstają wskutek zmian hormonalnych, które zaburzają produkcję kolagenu i elastyny. Prawdą jest, że o skórę trzeba dbać od pierwszych dni ciąży. Jeśli jednak to zaniedbamy, trzeba szukać innych rozwiązań.
Co możemy zrobić?
Przede wszystkim działać szybko. Świeże zmiany są łatwiejsze do zniwelowania niż te utrwalone. Pamiętajmy o codziennym masażu w trakcie kąpieli. Stosujmy kosmetyki na bazie oleju arganowego i kokosowego. Róbmy peelingi kosmetykami specjalnie przeznaczonymi do skóry z rozstępami. Z czasem zmiany powinny zrobić się bledsze i płytsze. Jeśli jednak rozstępy są głębokie i bardzo widoczne, pomogą jedynie zabiegi medycyny estetycznej.
Więcej porad dotyczących zdrowej pielęgnacji i diety można znaleźć na www.getslimclub.com